普通のシチュー味なのにおからの食物繊維もとれちゃう！ ダイエット中に嬉しいシチューレシピのご紹介です👏
材料（2人前）🌱
鶏もも肉 1/2枚(150g)
じゃがいも 1個（150g）
玉ねぎ 1/2個
ほうれん草 1/2束
無塩バター 10ｇ
水 200cc
豆乳 200cc
おからパウダー 大さじ3
★コンソメ 小さじ1
★塩 小さじ1/2
★こしょう 少々
🌱作り方🌱
①食材を食べやすい大きさにカットしておく
②鍋に無塩バターを入れて熱し、鶏肉を入れて中火で焼き、じゃがいも・玉ねぎを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒める
③水を加えて煮立たせ、蓋をして火が通るまで弱火で10分煮る
④豆乳・おからパウダー・ほうれん草・★調味料を加え、温めて完成